REBECCA KLEIN

Coaching Carrière & Alignement

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MBSR - Méditation

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Intégrez la méditation de pleine conscience dans votre vie quotidienne
et améliorez
votre manière de vivre,
naviguez et gérez les péripéties du quotidien avec sérénité.
Le Programme

  • Le MBSR (Mindfulness based Stress Reduction) est un programme créé par le Dr Jon Kabat-Zinn en 1979 et reconnu par la communauté scientifique internationale.

  • Structuré sur 8 semaines, le programme invite les participants à expérimenter les bénéfices de la Pleine conscience (mindfulness) sur le stress, les automatismes, la relation à autrui et la créativité. 

  • Il tire ses influences de deux grands courants : celui des traditions méditatives orientales (pratique bouddhiste de vipassana et yoga) et celui de la science occidentale (médecine et psychologie).

Vous recevrez: 

  • 16 heures de séances animées et commentées.

  • 1 journée de pratique guidée.

  • Le contenu des séances disponible en ligne gratuitement.

  • Des instructions pour vous guider dans vos pratiques quotidiennes entre les séances.

  • A l'issue du programme, des ateliers de pratique proposés pour maintenir une pratique régulière.

  • La bienveillance et le soutien du groupe.

  • La disponibilité de l'instructeur-trice entre les séances

Qu'allez-vous en retirer?

Les participant-e-s de MBSR rapportent des bénéfices qui varient d'une personne à l'autre, comme :

  • Bases solides de gestion du stress et des émotions.

​

  • Meilleure attention aux liens corps-esprit qui vous permet de reconnaître les signes d'épuisement.

 

  • Meilleure estime de soi et capacité de gérer les relations avec les autres.​

​

  • Sentiment de joie et de contentement accrus.

​

  • Vous rejoignez une communauté bienveillante et durable d'hommes et de femmes pour des moments de partage et d'expériences.​

​

Plus de 80
personnes accompagnées.

Nicolas Serrano

Instructeur MBSR formé au Center for Mindfulness à Brown University, USA et à l'Association pour le Développement de la Mindfulness, Paris

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Rebecca Klein

Instructrice MBSR formée au Center for Mindfulness à Brown University, USA et à l'Association pour le Développement de la Mindfulness, Paris

Inscriptions pour
les prochains groupes

 JANVIER 2026

MBSR - Méditation

  • Programme de 8 séances de 2h + une journée de pratique

  • Séances en ligne et en présentiel à Rennes en soirée la semaine 

  • Groupe limité à 15 personnes

420€ ttc

tarifs solidaires sur demande

Vous écrivez une
nouvelle page
de votre histoire...
Où tout devient possible.

Justine, 31 ans
responsable pôle étudiants Rennes School of Business

J’ai eu la chance de suivre un programme MBSR pendant 8 semaines et ce fut une superbe expérience. L'instructrice a une douceur et une bienveillance qui apaise et donne envie d’avancer dans le mieux être.

Je recommande à 100%.

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